近期，我市持续高温天气，最高气温达40℃以上。校医院提醒广大师生做好防暑降温工作：

一、 减少户外活动，做好防暑防护。

1、 高温天气，应尽量避免在强烈阳光下进行户外运动或工作，特别是午后高温时段。

2、 在进行户外运动或工作时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：外出时带遮阳帽或打遮阳伞，随身携带人丹、清凉油、风油精等防暑药物。

二、合理饮食调理

1、多饮茶，茶叶中含有较多的钾，既可消暑，又能补钾。

2、饮食清淡，可以喝些绿豆汤，或用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，也是很好的清热解暑良药。

常用防暑药物功效：

（1）仁丹：清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

（2）十滴水：清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

（3）藿香正气水：清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

（4）清凉油：清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

一旦出现头痛、头晕、口渴、胸闷、呕吐、腹痛等中暑症状，要尽快将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，并及时送往就近的医院进行急救。